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Faça o teste

O teste  está dividido em três seções com 20 afirmações cada. A primeira se aplica a Vata, a segunda a Pitta e a terceira a Kapha.        Leia cada afirmação e atribua a ela o valor 0, 2 ou 4. Siga as orientações:                                                                                                   0 = Não, nunca acontece.         2 = As vezes (ou parte do tempo)
4= Sempre ( ou quase o tempo todo)

No final de cada seção, anote a pontuação Vata., Pitta e Kapha.

Depois de somar a pontuação de cada dosha, você poderá determinar o seu tipo. Embora só existam três doshas, lembre-se de que o Ayurveda permite várias combinações. Portanto se uma das contagens for muito superior às demais, você terá este dosha como predominante. Se a pontuação ficar quase igual em dois deles, veja qual combina mais com você e este predominará e outro será seu sub-dosha. Caso as três pontuações sejam iguais, provavelmente você será tri-dosha, mas dependendo da situação algum se manifestará mais.

 

VATA

 

NÃO

              AS VEZES 

    SEMPRE

1. Executo rapidamente as atividades.      
2. Não sou bom em memorizar as coisas e depois lembrá-las mais tarde.      
3. Sou animado e vivo por natureza.      
4. Sou magro - não engordo com facilidade.      
5. Sempre aprendi coisas novas com muita facilidade.      
6. Meu andar característico é leve e rápido      
7. Costumo ter dificuldade em tomar decisões.      
8. Tenho tendência a ter gases e prisão de ventre.      
9. Tenho tendência a ter mãos e pés frios.      
10. Fico ansioso ou preocupado com frequência.      
11. Não tolero tão bem o frio quanto a maioria das pessoas.      
12. Falo rápido e meus amigos acham que eu falo muito.      
13. Minha disposição de ânimo muda com facilidade e sou um tanto ou quanto emotivo por natureza.      
14. Frequentemente tenho dificuldade em dormir ou em ter uma noite de sono reparador.      
15. Minha pele tende a ser muito seca, especialmente no inverno.      
16. Minha mente é muito ativa, às vezes inquieta, mas também muito imaginativa.      
17. Meus movimentos são rápidos e ativos; minha energia tende a se manifestar em surtos.      
18. Fico facilmente agitado.      
19. Tenho tendência a ter hábitos alimentares e de sono irregulares.      
20. Aprendo rápido, mas também esqueço rápido.      

TOTAL:

    

PITTA

 

NÃO

                AS VEZES  

     SEMPRE  

1. Eu me considero muito eficiente.      
2. Costumo ser extremamente preciso e organizado nas minhas atividades.      
3. Tenho a mente decidida e resoluta e sou um tanto ou quanto enérgico.      
4. Sinto um mal-estar ou fico facilmente fatigado no calor - mais do que as outras pessoas.      
5. Transpiro com facilidade.      
6. Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e zangado com bastante facilidade.      
7. Não me sinto bem quando pulo uma refeição, ou se almoço ou o jantar atrasa.      
8. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes características:
    tendência a ficar grisalho ou calvo cedo / fino e liso / louro, ruivo ou cor de areia		      
9. Tenho muito apetite; consigo comer uma grande quantidade de comida se o desejar.      
10. Muitas pessoas me consideram teimoso.      
11. Minha evacuação e bastante regular - é mais fácil eu ter diarréia do que prisão de ventre.      
12. Fico impaciente com muita facilidade.      
13. Tenho a tendência a ser perfeccionista com relação a detalhes.      
14. Fico zangado com muita facilidade, mas depois esqueço rapidamente.      
15. Gosto muito de alimentos frios, como sorvete, e também de bebidas geladas.      
16. É mais fácil eu achar que um ambiente está quente demais do que frio demais.      
17. Não tolero alimentos muito quentes e picantes.      
18. Não tolero as desavenças tanto quanto deveria.      
19. Aprecio os desafios, e quando quero alguma coisa sou muito determinado cm meus esforços para conseguí-la.      
20. Tenho a tendência de criticar tanto os outros quanto a mim mesmo.      

TOTAL

      

 KAPHA

 

NÃO

 AS VEZES

      SEMPRE   

1. Minha tendência nafural é fazer as coisas de uma maneira lenta e relaxada.      
2. Engordo com mais facilidade do que a maioria das pessoas e emagreço mais devagar.      
3. Minha disposição é serena e tranqüila - não fico agitado com facilidade.      
4. Sou capaz de pular refeições sem nenhum mal-estar significativo.      
5. Tenho a tendência a ter um excesso de muco ou secreção, congestão crônica, asma ou sinusite.      
6. Preciso dormir pelo menos oito horas para me sentir bem no dia seguinte.      
7. Tenho um sono muito profundo.      
8. Sou calmo por natureza, e dificilmente fico zangado.      
9. Não aprendo tão rapidamente quanto algumas pessoas, mas retenho bem as informações e tenho uma boa memória.      
10. Tenho tendência para engordar – acumulo gordura com facilidade.      
11. Não gosto quando o tempo fica frio e úmido.      
l 2. Meu cabelo é grosso, escuro e ondulado.      
13. Minha pele é macia, suave e um tanto pálida.      
14. Minha constituição física é grande e sólida.      
15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, meigo, carinho e magnânimo.      
16. Minha digestão é lenta, o que me faz sentir pesado depois das refeições.      
17. Tenho vigor e resistência física, bem como um nível de energia estável.      
18. Meu andar é de um modo geral lento e cadenciado.      
19. Tenho tendência a dormir demais, a ficar zonzo ao acordar e sou geralmente lento para fazer as coisas pela manhã.      
20. Como devagar e minhas ações são lentas e metódicas.      

TOTAL

      

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